Om JUST Coaching
Velkommen til JUST Coaching, hvor navnet ikke er helt tilfældigt, men bærer en særlig betydning. JUST stammer fra de to første bogstaver i mit for- og efternavn, Julie Stitz, men det repræsenterer mere end blot en kombination af bogstaver – det er en filosofi og en invitation til at omfavne livet med lethed.
JUST betyder “BARE” på dansk, og her hos JUST Coaching er det mere end et ord; det er en holdning. Jeg opfordrer til at se på vores oplevelser, tanker og følelser med en lethed og accept. For alt det er BARE livet i sin reneste form – en kompleks dans af op- og nedture, der sammen udgør den unikke symfoni, som er dit liv.
Jeg ønsker at være fortaler for at tage tingene lidt mindre alvorligt. JUST handler om at trykke på “pyt-knappen” og omfavne livets nuancer uden frygt eller nervøsitet. For uden nedturene ville opturene ikke være så fantastiske. Jeg tror på, at livet ikke kan reduceres til gode eller dårlige følelser – de er BARE følelser. Og følelserne udspringer fra vores tanker, som BARE er tanker.
JUST Coaching er en invitation til at navigere gennem livet med en følelse af lethed og åbenhed. Det er et rum, hvor vi sammen kan udforske, acceptere og BARE leve livet. Så lad os sammen trykke på “pyt-knappen” og omfavne det, der er – for det er BARE livet, og det er smukt i sin mangfoldighed.
Julie, behind the scenes
• Jeg har altid haft en stærk følelse af, at der er noget større i spil – en dybere intelligens bag livet. For mig handler spiritualitet om at lytte til den indre ro og vide, at vi alle har adgang til en visdom, der guider os, når vi er nærværende og åbne for det.
• Nogen vil måske kalde mig naiv og godtroende. Men jeg vil kalde mig selv tillidsfuld og optimistisk. Jeg ser altid det bedste i mennesker og tror på at ting sker af en grund, og at alt nok skal gå.
• Da jeg var 25 år, havde jeg boet en femtedel af mit liv på De Kanariske Øer. Da jeg var 10, flyttede min familie til Gran Canaria i halvandet år, hvor min søster og jeg gik på en spansk skole. Efter gymnasiet vendte jeg tilbage og boede der i yderligere fire år, hvor jeg sammen med min far åbnede og drev en møbelbutik med danske møbler. Jeg elsker den afslappede livsstil – Mañana, mañana – og jeg indrømmer gerne, at det er blevet en del af mig. For mig er det vigtigt at være i nuet og ikke hele tiden tænke på, hvad jeg skal bagefter. Samtidig er jeg en ægte tidsoptimist – mine venner og min familie ved godt, at jeg altid er fem minutter forsinket. Min tid på De Kanariske Øer har uden tvivl styrket min kærlighed til sol og varme, men jeg må ærligt indrømme, at jeg savnede de skiftende danske årstider.
• Som barn har jeg haft alle tænkelige kæledyr: en hund, to katte, fire kaniner, to marsvin, utallige fisk og fem vandrende pinde – you name it, I had it! Men hunden vil altid være mit ultimative favoritdyr.
• I mine yngre dage spillede jeg elitebadminton, hvilket gav mig utallige sjove og fantastiske oplevelser. Dog vidste jeg godt, at jeg ikke var på vej til at blive den næste Camilla Martin, og ”indstillede” karrieren som 19-årig da jeg flyttede til Gran Canaria, efter at have afsluttet 3.g.
• Jeg tror på, at vi alle har 10 år i vores liv, som vi ser tilbage på som livsforandrende. Mit år i 10. klasse på efterskole var bl.a. et af mine.
• Mit livsmotto er “Distance til tingene.” En klog lektie, der hjælper mig med ikke at tage livet så alvorligt og gå igennem det med et smil. Jeg har det fra min far, som jeg desværre mistede 4 dage før min 25-års fødselsdag.
• Jeg har stået på ski siden jeg var 3 år og har haft en sæson som skiguide i Østrig. Der er ikke noget som friheden ved at suse ned ad pisterne – det er ren lykke for mig.
• Jeg har også været Green Teamer på Club La Santa, hvor jeg arbejdede som guide og badmintoninstruktør. Og det var faktisk der, jeg mødte min mand, som jeg er sammen med i dag og har fået to dejlige drenge med.
• Jeg elsker en god bolognese (gudskelov, for den er på menuen mindst én gang om ugen herhjemme), og er bestemt ikke fan af rå løg.
• Mig-tid er en god bog, en gåtur i naturen, en tur i bølgen blå (også om vinteren), yoga og keramik.
Om mig og min mission
Hej, mit navn er Julie Stitz, og jeg er kvinden bag JUST Coaching. Jeg holder til på Østerbro, kun et stenkast fra Søerne. Jeg elsker at snige mig ud på gåture rundt om Søerne, i Øster Anlæg eller Holmens Kirkegård – både solo og med mine klienter under vores afslappede Walk & Talk sessions (læs mere om det her).
Privat er Østerbro også mit hjem, hvor jeg bor med min mand og vores to sønner. Som barn voksede jeg op på en nedlagt bondegård syd for Aarhus, og min jyske dialekt er en fast del af mig. Jeg vil kalde mig selv en jyde med begge ben solidt plantet på jorden, en konstant påmindelse om ro midt i Københavns travlhed.
Historien om JUST Coaching begynder blandt andet med min søn. På trods af hans udadvendte og velfungerende ydre kæmpede han som så mange andre velfungerende unge mennesker med sensitivitet, overtænkning og bekymringer, hvilket har været en personlig lærerig rejse for os begge og en stor del af årsagen til, at jeg laver, det jeg laver i dag. Han har været min største inspiration og drivkraft til at skabe et rum, hvor unge og familier kan finde støtte og forståelse.
Som Ungecoach samt Par- og Relationscoach brænder jeg for at guide unge, deres forældre og mennesker generelt mod mere trivsel og livskvalitet gennem ægte samtaler. I mine samtaler handler det ikke om at skulle præstere eller anstrenge sig – tværtimod. Hos mig skal man blot lytte åbent og nysgerrigt. Det kan godt være nemmere sagt end gjort, da det er stik modsat af, hvad vi er blevet opdraget til, hvor fokus ofte ligger på at gøre fremfor at være. Hos mig inviterer jeg til en dybere tilstedeværelse – til bare at være og lytte fra et sted dybt inde. Der, hvor sindet falder til ro, og man kan mærke en indre stilhed og afslapning, og bare lytte så roligt og afslappet, man kan.
Jeg ønsker at vise mennesker, at vi ikke er i stykker og derfor ikke skal fikses. Tværtimod er vi præcis, som vi skal være. Det faktum, at vi “ikke har det godt”, er ikke et tegn på, at noget er galt med os, men snarere en påmindelse om vores medfødte sundhed. Det er vores indre system, der fortæller os, at vi skal give slip på de tanker, der holder os tilbage. Men for at kunne give slip på tankerne, må vi først forstå, hvad tanker egentlig er lavet af, og hvordan vores sind fungerer. Hvordan vi oplever verden. Det er bl.a. det vi taler om hos mig.
JUST Coaching er mere end et job – det er min passion og livsmission. Jeg er dedikeret til at skabe et trygt rum, hvor folk i alle aldre kan vokse, lære og opdage deres egen styrke og livsglæde. Min mission er simpel: i en verden fyldt med præstationskrav og pres, vil JUST Coaching være et åndehul med kerneværdier som tryghed, kærlighed og varme. Jeg ønsker at hjælpe folk i alle aldre med at indse, hvordan livet i virkeligheden opleves, og forstå hvilken stor misforståelse der er omkring, hvordan menneskets sind fungerer.
Jeg glæder mig til at møde mange skønne sjæle, der ønsker at udforske deres potentiale og finde glæde i deres unikke selv. Hvis du eller nogen, du kender, søger støtte og forandring, står jeg her klar til at hjælpe.
Lad os sammen skabe et rum, hvor hvert sind kan blomstre og opdage den indre styrke, der ligger inden i os. Sammen kan vi forme en rejse mod større selvindsigt, trivsel og glæde.
Tusind tak for at være en del af mit JUST Coaching eventyr.
Mere i dybden
Min rejse til at være der, hvor jeg er i dag, har ikke været en lige linje. Den startede i 2017, da vores drenge var 1 og 4 år. Efter to graviditeter, to fødsler, 25 måneders amning, og samtidig drive en forretning med min mand, som arbejdede seks dage om ugen, var jeg så udbrændt og træt, at jeg mistede fornemmelsen af, hvad jeg selv havde brug for. Jeg havde brugt al min energi på at sørge for, at mine børn og min mand havde det godt, men jeg havde glemt at passe på mig selv.
Det minder mig om det velkendte råd fra flyet: “Sæt iltmasken på dig selv, før du hjælper andre.” Det lyder som en kliché, men jeg lærte det på den hårde måde. Jeg kunne ikke mærke mig selv længere og vidste simpelthen ikke, hvad jeg havde brug for eller lyst til. Jeg drømte om, at min mand skulle tage drengene med ud, så jeg kunne ligge på sofaen og se en serie på Netflix – uden at have ansvar for nogen. Men jeg vidste godt, at det ikke ville tanke mig op, for de ville jo komme hjem igen, og så ville jeg være tilbage i pligter og ansvar.
Jeg startede derfor i terapi og indså hurtigt, hvor nedslidt og udbrændt jeg var. Det skyldtes i høj grad, at jeg ikke havde evnen til at sætte grænser. Jeg var så fokuseret på andres behov, at jeg slet ikke kunne mærke mine egne. Jeg var som et tomt hylster, der bare gav og gav, men uden at give kærlighed til mig selv.
Efter noget tid i terapi begyndte jeg at søge svar i den spirituelle verden. Tilfældigvis (selvom jeg ikke tror på tilfældigheder – jeg tror ting sker af en grund) kom jeg i kontakt med Rikke Hertz. Det blev begyndelsen på en ny rejse. Jeg tog hendes Spirituelle Lederuddannelse og Masterclass, og gennem meditation, energiarbejde og nye indsigter begyndte jeg langsomt at finde mig selv igen – en stærkere og gladere version af mig selv.
Men det var ikke altid nemt at holde fast i daglige meditationer og refleksionstid. Det er svært at finde ro i en travl småbørnsfamilie, og når jeg missede mine daglige rutiner, følte jeg, at jeg fejlede. Egoet dukkede op, især når de andre medkursister syntes at være ”bedre” end mig til at meditere og få indsigter fra vores guider. Men livet er en læringsproces, og da jeg begyndte på uddannelsen som 3P Practitioner, faldt alt det, jeg havde lært hos Rikke, pludselig på plads. Det hele gav bare mening. Hvis du er nysgerrig på koblingen mellem det spirituelle og De 3 Principper, har jeg skrevet et blogindlæg om mine indsigter her.
På den spirituelle rejse begyndte jeg virkelig at mærke mig selv igen. Jeg fandt mine egne drømme og visioner for fremtiden. Jeg vidste, at jeg ville hjælpe andre mødre, der stod i den samme situation som mig, hvor kærlighed og opofrelse havde ført til, at de havde glemt sig selv og nu stod ved en skillevej. Og jeg ville hjælpe de unge mennesker, som i dag oplever et hidtil uset pres fra samfundet.
Under en gåtur med en medkursist fra Den Spirituelle Masterclass, hørte jeg om bogen Dit Selvhelbredende Sind. Den handler om de tre principper, der beskriver menneskets sind (du kan læse mere om De 3 Principper i mit blogindlæg her). Den samtale blev et vendepunkt for mig. Mødet med De 3 Principper har været en af de største gaver, jeg har fået. I starten lyttede jeg til bogen som lydbog, og tænkte: “Det her ved jeg jo godt.” Men langsomt gik det op for mig, hvor meget denne viden kunne gavne ikke kun mig, men også min søn, min mand og egentlig alle mennesker. Tænk, hvis alle kendte til denne “misforståelse” om menneskets sind – hvor mange ville så ikke kunne undgå at have det dårligt mentalt?
Et par måneder efter jeg havde lyttet til bogen, stod jeg og vaskede op. Pludselig fik jeg en klar tanke: Jeg skulle uddanne mig til coach – specifikt med fokus på børn og unge, og specialisere mig i De 3 Principper. Det lyder næsten helligt, men jeg vidste med det samme, at det var mit kald. Selv nu, når jeg sidder og skriver disse ord, kan jeg mærke den kærlighed og varme, der fulgte med den tanke. Fra det øjeblik har jeg ikke set mig tilbage.
Jo mere jeg har arbejdet med mig selv – gennem terapi, spirituelle uddannelser og især gennem forståelsen af De 3 Principper – desto mere mærker jeg mig selv. Jeg mærker min essens, min bevidsthed og min sjæl tydeligere og tydeligere. Det er svært at sætte præcise ord på, hvad der har forandret sig, men jeg føler, at ALT har ændret sig. Hvis du er nysgerrig på, hvad jeg mærker, kan du læse mit blogindlæg om det her.
Selvom alle familier er forskellige, kender jeg meget til det at have et barn med ekstra behov. Det er så nemt for os mødre at glemme os selv, fordi vores hjerter banker for at sikre, at vores børn får den omsorg, kærlighed og tryghed, de har brug for. Men det er vigtigt, at vi også husker at tage os af os selv. Derfor henvender jeg mig både til de unge, men også til hele familien, for jeg ved, det er hele familien, der er presset.
Tak fordi du har læst med så langt. Det betyder meget for mig, at du kender min historie, når jeg forhåbentlig får mulighed for at lære dig og din historie at kende. Og husk endelig, at du altid er velkommen til at booke en 30 minutters gratis afklarende forsamtale, hvis du har lyst til at vende din situation med mig.
Jeg glæder mig rigtig meget til at møde dig.
Kærligst,
Julie
Connect Life, Thoughts & Emotions
Connect Life, Thoughts & Emotions – Sjælen i JUST Coaching.
Dette koncept repræsenterer ikke blot et koncept, men en dyb filosofi om forbindelsen mellem livet, tankerne og følelserne.
“Connect Life, Thoughts & Emotions” er mere end et firmanavn; det er et kald til dybere selvforståelse. Jeg tror på, at nøglen til en opfyldende tilværelse ligger i at forstå sammenhængen mellem vores livsoplevelser, vores tanker og vores følelser. Det er som at væve et sammenhængende bånd mellem vores eksistens, vores mentale processer og vores emotionelle verdener.
I JUST Coaching tror jeg på, at når vi skaber denne forbindelse, åbnes døren til en dybere forståelse af os selv. Livet, tankerne og følelserne er ikke isolerede elementer, men vævet sammen i en kompleks symfoni, hvor enhver nuance af vores eksistens spiller en vigtig rolle.
Connect Life, Thoughts & Emotions er mit fundament, hvor jeg inviterer dig til at udforske, hvordan dine oplevelser, tanker og følelser væver sig ind i hinanden og former den unikke person, du er. Dette motto guider mig i min tilgang til coaching, hvor jeg tror på, at en sammenhængende forståelse af disse tre aspekter kan lede til en mere autentisk, tilfredsstillende og meningsfuld tilværelse.
Så træd ind i Connect Life, Thoughts & Emotions, hvor jeg ikke blot coacher, men skaber et rum til at dykke ned i kernen af din egen sammenhæng. Her er det ikke blot ord – det er en invitation til at forbinde, forstå og vokse sammen.
Start din rejse i dag
Det første skridt mod forandring starter med at tage initiativ. Kontakt mig i dag for en gratis afklarende forsamtale eller book din første coaching-session. Tag styringen over din egen lykke, og lad os sammen forme en hverdag, der afspejler dine dybeste værdier og drømme.
