Priser og praktisk information
En coachingsession er dit første skridt på rejsen mod dine drømme, mål og ønsker. Nedenfor finder du mere praktisk information om hvordan en coachingsession foregår og hvad du kan forvente at få ud af den, priser for mine forløb samt svar på nogle af de spørgsmål du (måske) måtte have.
Hvordan foregår en 3P-samtale
En samtale om dit naturlige design - ikke om at fixe dig
Når du træder ind i en 3P-samtale, træder du ikke ind i et rum, hvor du skal præstere, sætte mål eller finde ud af “hvad der er galt”.
Du træder ind i et roligt, undersøgende rum, hvor vi sammen kigger i retning af noget, der allerede er i dig: din medfødte sundhed, din indre ro og den intelligens, der altid guider dig, når sindet får lov at falde til ro.
En 3P-samtale handler ikke om at analysere problemer eller skabe handleplaner.
Det handler om at få øje på, hvordan din oplevelse af livet bliver til – øjeblik for øjeblik – og hvad du i virkeligheden er lavet af.
Varighed og rytme
Den første samtale varer altid 90 minutter. Det giver os tid til at lande, falde til ro og skabe et trygt udgangspunkt for vores samarbejde.
Herefter kan vi mødes i 60 eller 90 minutter – alt efter hvad der passer dig. Nogle samtaler fører os dybt, andre er mere stille og enkle. Begge dele er lige værdifulde.
Hvordan foregår samtalen?
En 3P-samtale er en nærværende samtale, hvor vi undersøger, hvordan tanker skaber hele vores oplevelse indefra, hvordan bevidstheden giver liv til tankerne, og hvordan der bag alt dette ligger en rolig, stabil livskraft, som ingen af os kan miste
Det er ikke en teknisk samtale – det er en menneskelig samtale.
Vi taler om det, der fylder i dig lige nu, og vi ser sammen på det fra et nyt sted, hvor der er mere perspektiv og mindre pres.
Du vil måske opdage, at når vi stopper med at prøve at “fixe” tanker og følelser, begynder noget i dig automatisk at falde på plads. Der kommer mere luft omkring det svære. Ting bliver mindre tunge, mindre personlige – og mere forståelige.
Dybden i en 3P-samtale
Vi kan tale om alt fra stress, bekymringer, relationer, forældreskab, angst, selvkritik eller bare følelsen af at sidde fast.
Ikke for at finde fejl – men for at se, hvad der ligger under det: at du aldrig har været defekt, forkert eller ødelagt, men blot har levet i et uskyldigt misforstået forhold til dine egne tanker.
Når det bliver klart, opstår der ofte en naturlig lettelse. Ikke fordi du prøver at ændre dig – men fordi du begynder at se dig selv (og andre) i et nyt lys.
Afslutning og fremadrettet støtte
Vi afslutter typisk samtalen ved at lande sammen: hvad giver mening for dig nu? Hvad føles klart?
Ikke som en to-do-liste, men som en indre bevægelse – en fornemmelse af, at du allerede har det, du har brug for, og at du godt kan stole på dit eget system.
Samtalerne bygger oven på hinanden, men hver gang mødes vi præcis dér, hvor du er.
En stille men livsændrende vej tilbage til dig
3P-samtaler handler om at opdage noget dybt menneskeligt:
At du allerede er hel.
At du allerede har indre ro – også selvom du ikke altid mærker den.
Og at dine tanker skaber din oplevelse, ikke din sandhed.
Når det bliver tydeligt, bliver livet lettere, friere og langt mindre kompliceret.
Jeg glæder mig til at gå ved siden af dig, mens du begynder at se det for dig selv.
Et dedikeret forløb for varig forandring
Når du arbejder med dig selv, er det afgørende, at der er plads og ro omkring processen. Nogle samtaler kræver tid og fordybelse, andre handler mere om lige at lande, få perspektiv eller tjekke ind på, hvordan det går. Derfor har jeg valgt en fleksibel struktur, hvor du kan få støtte, når behovet opstår – både i de længere sessioner og i de små, vigtige mellemrum.
Jeg tilbyder derfor klippekort på 5, 10 eller 20 timer, som giver dig frihed til at bruge tiden præcis, som det giver mening for dig.
Hvorfor minimum 5 timer?
Det tager tid at lande, skabe tryghed og få øje på de indsigter, der gør den virkelige forskel.
Et klippekort på 5 timer svarer typisk til 3–4 samtaler, hvilket giver et naturligt rum til at komme i dybden og mærke forandringen indefra.
Sådan fungerer det
Vi starter altid med en samtale på 90 minutter, så der er god tid til at lande og skabe et fælles udgangspunkt.
Herefter bruger du dine timer efter behov:
– Samtaler på 60 eller 90 minutter
– Korte tjek-ind samtaler mellem de længere sessioner
– Akut støtte, når noget pludselig fylder
– Status update til forældre
– Med mere…
Med andre ord: Du har mig ved hånden igennem hele forløbet, så længe der er timer på dit klippekort. Det giver en naturlig fleksibilitet og en følelse af at blive holdt, uden at du skal passe ind i faste intervaller.
Er du i tvivl om, jeg er den rette for dig?
Du er altid velkommen til at booke en gratis, afklarende forsamtale. Her kan du dele det, du står i, og vi mærker sammen, om et samarbejde giver mening.
Jeg glæder mig til at støtte dig på din vej mod større ro, klarhed og frihed.
Priser for coaching
Klippekort á 5 timer
Klippekortet gælder til 1:1 coaching for både unge og voksne og giver dig fleksibel adgang til støtte, når du har brug for det.
Et 5-timers klippekort er et godt starter-forløb, hvor du kan mærke, hvad 3P-coaching kan gøre for dig i praksis.
5 timer svarer typisk til 3–4 samtaler – med mulighed for både længere sessioner og korte tjek-ind undervejs.
Klippekort á 10 timer
For 1:1 er det et godt valg, hvis du ønsker et længere og mere dybdegående forløb, hvor der er tid og ro til at lade udviklingen folde sig naturligt ud.
Til par- og familiesamtaler fungerer 10 timer som et starter-forløb, da vi typisk mødes både individuelt og sammen for at skabe et trygt og balanceret udgangspunkt for jer alle. Det giver plads til at komme hele vejen rundt og sikre en solid og meningsfuld proces.
Klippekort á 20 timer
Klippekortet på 20 timer svarer til et intensivt 3-måneders forløb, hvor du eller din familie bliver fulgt tæt og støttet hele vejen.
Her mødes vi kontinuerligt hver til hver anden uge, suppleret med ugentlige tjek-ind samtaler og akut støtte, når noget uventet opstår.
Det er et premium-forløb – en gave til dig selv eller din familie – hvor processen får lov til at udfolde sig i et roligt, bæredygtigt tempo. Forløbet skaber de bedste betingelser for varig forandring, fordi du har mig ved hånden gennem hele perioden.
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du svar på ofte stillede spørgsmål. Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at række ud til mig på telefon +45 25 94 63 95 eller e-mail kontakt@juliestitz.dk
Du har fire muligheder, når du booker en samtale hos mig:
Fysisk coaching i mit lokale på Østerbro
Samtalerne kan foregå i mit hyggelige lokale i Ringstedgade 4, kld., 2100 København Ø, hvor vi har ro og tid til fordybelse.
Walk & Talk i naturen
Jeg tilbyder også walk & talk sessioner i Fælledparken (mødested ved Trianglen Metrostation) eller ved Søerne (mødested ved Marathon Sport). Naturen skaber en helt særlig ramme for samtalen og kan hjælpe med at give klarhed og ro. Er du nysgerrig på, hvad en tur i naturen med mig kan gøre for dig? Læs mere om walk & talk coaching her.
Online coaching via Teams
Foretrækker du at mødes hjemmefra, tilbyder jeg alle mine 1:1 coachingydelser online via Teams. Dette giver dig fleksibilitet og mulighed for at fokusere på dig selv i trygge og velkendte omgivelser. Læs mere om onlinecoaching her.
Coaching via telefon
Jeg tilbyder også coaching via telefon, som kan være en enkel og fleksibel måde at få den støtte, du har brug for. Læs mere om telefoncoaching her.
Jeg glæder mig til at møde dig, uanset hvilken form du vælger.
Ja, jeg tilbyder også at afholde samtalen online eller på telefon. Læs mere om fordelene ved online samtaler her.
Pris og betingelser for online sessioner er de samme som ved live-sessioner.
Hvis du er i tvivl om, jeg er den rette til at hjælpe dig, er du altid velkommen til at booke en gratis afklarende forsamtale. Her kan du dele, hvilke udfordringer du står med, og vi får mulighed for at lære hinanden at kende og mærke, om kemien er et match. Samtalen foregår via Teams og bookes her.
Der er som regel ledige parkeringspladser i Ringstedgade eller omkringliggende gader. Husk at sætte parkering via din foretrukne parkerings app.
Just Coaching ligger 500 m. fra Trianglen Metro station, og 1 km. fra Østerport, hvor både Metro og S-toge stopper. Derudover er der flere busser, der kører til Trianglen.
Er det første gang du kommer hos mig, varer vores session altid 90 min. så vi har tid og ro til at lære hinanden at kende. Derefter er det muligt at booke både 60 min. og 90 min. til 1:1 sessioner. Ved sessioner med flere deltagere (familie eller par) varer sessionen altid 90 min.
Der er ikke noget skal, men det er min erfaring at det bedste resultat opnås ved minimum 3-4 sessioner, hvorfor jeg tilbyder mine klippekort, der starter ved 5 timer. Derefter er det muligt at købe endnu et forløb eller blot en enkelt session, alt afhængig af hvad man føler for.
Ja, jeg tilbyder både familiecoaching og parcoaching. Jeg har dog en begrænsning på max 3 pers. i samme session.
Min ungecoaching henvender sig til unge fra 14 år og opefter. Og der er ikke noget loft i den anden ende.
Afbud skal ske senest 24 timer før aftalte tid. Ved senere afbud eller udeblivelse, bliver sessionen opkrævet. Afbud skal ske skriftligt enten til min mail kontakt@juliestitz.dk eller som opkald eller SMS til 25 94 63 95.
Ja, som coach har jeg naturligvis tavshedspligt, med de undtagelser der følger af lovgivningen. Tavshedspligten ophører ikke ved forløbets afslutning.
Du har altid mulighed for at aflyse en tid indtil 24 timer før sessionen starter. Ved forløb, der er påbegyndt, ydes der ikke fortrydelsesret. Ønsker du alligevel at stoppe forløbet, finder vi sammen en løsning på en god afslutning.
Betaling for coachingforløb sker efter endt 1. session ved overførsel til følgende reg. nr. 8117 og konto nr. 1801001.